| ■ 生活習慣病と噛む効果 1 |
良い生活習慣病は健康・長寿への第一歩！
厚生労働省「健康21」の痛感評価によりますよ、病期の発症・重症化余ボブの基本で最も重要なことは「個人の生活習慣を改善すること」とされています。
現在日本は、世界一の長寿国です。これを継続させるためには、より良い食生活週間は欠かせない第一歩です。
1に運動。2に食事、しっかり禁煙。3，4，5がなくて最後に薬。
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適度な運動・休養
適度な運動は、身体に溜め込んだ栄養をエネルギーとして消費し、体力や運動能力を向上させるだけでなはく、肥満症の大きな原因の一つでもある、運動不足を解消します。
また、食欲の増進や精神衛生上のストレスの解消を促します。
また、同時に充分な急速、睡眠をとることも良い生活習慣として大切でしょう。 |
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食事・しっかり禁煙
禁煙は、大きな社会現象となっている現在では、良く認識されているでしょう。
では、食事に関してはどうでしょう？
「食」は健康維持の基本です。年を取ると、早く消化器官の減退も免れませんし、歯を早い時期に失うと、そのハンディは増加します。
また、保健婦さんやお母さん、学校関係者から「噛めない子」「噛まない子」「食べ物を飲み込めない子」が多いという訴えが増えてきています。
ようやく最近の、「食育」「食農教育」が言われ始め、その中でも特に「咬む」ことの大切さが認識されてきています。 |
